独身だからこそ、自分の体は自分でつくる

「先生、毎日そんなに筋トレしてるんですか？」 生徒によく聞かれる。 答えはもちろん「してる」。 週4回は必ず。 仕事が終わって近所のジムへ行く日もあれば、学校のトレーニングルームでそのまま汗を流す日もある。 忙しいからできない、じゃない。 忙しいからこそ、体をつくる時間を確保する。 それが体育教師として、生徒の前に立つ最低限の責任だと思っている。 柔道部の指導では、技術だけじゃなく体力も見せなければ説得力がない。 「先生でもきついんだから、お前らも頑張れ。」 そう言えるのは、自分も同じメニューをこなしているからだ。 トレーニングが終われば、そのままスーパーへ寄るのがいつもの流れ。 独身生活も長くなると、外食ばかりじゃ体がもたないことをよく知っている。 だから、なるべく自炊。 鶏むね肉、卵、納豆、豆腐、鮭、ギリシャヨーグルト。 冷蔵庫には、いつも高たんぱくな食材が並んでいる。 料理は決して凝っているわけじゃない。 フライパン一つで作れるものばかりだ。 でも、栄養だけは妥協しない。 筋肉はジムだけでは育たない。 毎日の食事と睡眠、その積み重ねが結果になる。 これは筋トレも柔道も同じだ。 最近は生徒たちから、 「先生、その腕ヤバいですね。」 「胸板、また大きくなりました？」 なんて言われることも増えた。 正直、そう言われると少しうれしい。 40歳を過ぎても、まだまだ進化できることを自分自身で証明したい。 年齢を言い訳にするのは簡単だ。 でも、生徒たちには「挑戦する大人」の背中を見せたい。 だから今日も仕事を終えたら、トレーニングウェアに着替えてバーベルを握る。 そして帰宅したら、鶏むね肉を焼いて、ご飯をしっかり食べる。 派手な生活じゃない。 でも、この当たり前の積み重ねが、自分の体をつくり、自信をつくり、生徒たちへの指導につながっている。 明日も授業がある。 柔道部の練習もある。 だから今夜もしっかり食べて、しっかり寝る。 それが独身体育教師の一番大切なルーティンだ。